{"id":552,"date":"2016-08-23T10:39:03","date_gmt":"2016-08-23T09:39:03","guid":{"rendered":"http:\/\/xxl-strategie.fr\/?p=552"},"modified":"2016-08-23T10:39:03","modified_gmt":"2016-08-23T09:39:03","slug":"le-triangle-de-karpman-un-jeu-relationnel-epuisant-dont-il-faut-sortir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xxl-strategie.fr\/index.php\/2016\/08\/23\/le-triangle-de-karpman-un-jeu-relationnel-epuisant-dont-il-faut-sortir\/","title":{"rendered":"LE TRIANGLE DE KARPMAN, un jeu relationnel \u00e9puisant dont il faut sortir."},"content":{"rendered":"
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<\/h1>\n<\/header>\n
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\"KARPMAN\"<\/h1>\n<\/div>\n<\/header>\n
Nos relations s\u2019expriment parfois comme une sorte de s\u00e9rie B sinistre et m\u00eame violente o\u00f9, en fonction des circonstances et des interlocuteurs, chaque protagoniste adopte inconsciemment\u00a0un r\u00f4le dramatis\u00e9 \u00e0 souhait. Ces r\u00f4les relationnels, th\u00e9oris\u00e9s par Karpman dans les ann\u00e9es soixante, se retrouvent curieusement sch\u00e9matis\u00e9s dans les\u2026 dessins anim\u00e9s :\u00a0le Pers\u00e9cuteur, la Victime et le Sauveur.<\/strong><\/div>\n
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Nous avons souvent un r\u00f4le dominant, mais passons aussi de l\u2019un \u00e0 l\u2019autre, parfois tr\u00e8s rapidement, au cours d\u2019une seule conversation. Ces r\u00f4les bloquent l\u2019\u00e9volution de la relation, aucun n\u2019est meilleur ou pire qu\u2019un autre, et ils se nourrissent d\u2019un m\u00e9lange de peur et de manque d\u2019estime ou de confiance en soi. Ces r\u00f4les peuvent g\u00e9n\u00e9rer beaucoup de stress et engloutir des quantit\u00e9s d\u2019\u00e9nergie.\u00a0L\u2019id\u00e9e g\u00e9n\u00e9rale est double :<\/p>\n

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  1. Apprendre \u00e0 rep\u00e9rer le r\u00f4le que nous jouons<\/strong> car cela nous permet d\u2019en sortir, tout simplement, afin de prendre sa vraie place dans la relation.<\/li>\n
  2. Apprendre \u00e0 rep\u00e9rer le fonctionnement habituel de nos interlocuteurs<\/strong> afin d\u2019\u00e9viter de rentrer dans leur jeu.<\/li>\n<\/ol>\n

    Les relations professionnelles, qui s\u2019inscrivent aussi fr\u00e9quemment dans le triangle, sont davantage compliqu\u00e9es par les positions hi\u00e9rarchiques, qui peuvent en renforcer les caract\u00e9ristiques et les rendre extr\u00eamement stressantes.\u00a0Voici trois portaits tout \u00e0 fait sch\u00e9matiques de nos h\u00e9ros du jour.\u00a0Attention, il ne s\u2019agit pas de nous auto-flageller en se disant qu\u2019alors tout est de notre faute. Il faut deux personnes pour avoir un relation, chacun \u00e0 sa part de responsabilit\u00e9 et ne peut agir que sur elle.<\/p>\n

    1- Le Persecuteur : Cruella nous voil\u00e0\u00a0<\/strong>Le pers\u00e9cuteur, par crainte des \u00e9changes d\u2019une relation qui l\u2019inqui\u00e8te, a besoin de dominer. Il construit son estime de soi aux d\u00e9pends de l\u2019autre. Pour cela, il \u00e9tablit les r\u00e8gles, d\u00e9cide, dirige et corrige \u00e0 la moindre erreur. Il ne pardonne pas le plus petit \u00e9cart et n\u2019h\u00e9site pas alors \u00e0 tenir des propos d\u00e9sobligeants, d\u00e9valorisants, voire humiliants, \u00e0 faire des critiques destructrices, \u00e0 mettre son interlocuteur en position d\u2019inf\u00e9riorit\u00e9, \u00e0 manipuler, \u00e0 culpabiliser. Insultes, menaces, harc\u00e8lement, col\u00e8re peuvent faire partie de son attirail de parfait petit pers\u00e9cuteur.Ne nous y trompons pas, notre \u00e9pouvantable pers\u00e9cuteur cache une personne p\u00e9trifi\u00e9e de trouille face aux relations. C\u2019est souvent un sauveur d\u00e9\u00e7u qui, ne sachant plus comment s\u2019y prendre, emploie la mani\u00e8re forte, ou une victime qui a d\u00e9cid\u00e9 de se prot\u00e9ger. Et dans la vraie vie, il ressemble plus \u00e0 Hermione Granger, au Dr House ou \u00e0 Madame Olson qu\u2019\u00e0 une m\u00e9chante de dessin anim\u00e9.<\/em><\/p>\n

    2- Le Sauveur : Zorro est arriv\u00e9 !!!!\u00a0<\/strong>Le sauveur\u00a0se construit une image acceptable de lui-m\u00eame en volant \u00e0 la rescousse de la veuve et de l\u2019orphelin avec altruisme et g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9.\u00a0Plut\u00f4t sympa, \u00e0 premi\u00e8re vue, non ?\u00a0Le probl\u00e8me, c\u2019est qu\u2019en r\u00e9alit\u00e9, la d\u00e9tresse d\u2019autrui provoque un mal \u00eatre chez notre Zorro, ce qui le pousse \u00e0 intervenir dans la vie d\u2019autrui, plein de bonnes intentions, persuad\u00e9 qu\u2019il DOIT aider, et du coup \u00e0 se positionner en protecteur, conseiller, expert, justicier\u2026 y compris quand on ne lui a rien demand\u00e9.\u00a0Malheureusement, ce r\u00f4le est infantilisant pour l\u2019interlocuteur, qui va finir par prendre ses jambes \u00e0 son cou, laissant notre Zorro tout d\u00e9\u00e7u devant l\u2019absence totale de reconnaissance, ce qui peut le pousser \u00e0 devenir pers\u00e9cuteur ou victime.<\/em><\/p>\n

    3- La Victime : Cendrillon, Calim\u00e9ro et compagnie\u00a0<\/strong>Le r\u00f4le de\u00a0victime\u00a0est de loin le plus fr\u00e9quent. Attention, ne confondons pas le r\u00f4le relationnel de victime avec le statut (victime d\u2019un accident, d\u2019un cambriolage\u2026)\u00a0Notre victime, c\u2019est Cendrillon : Elle a le sentiment que ce qui lui arrive n\u2019est pas de sa faute, elle subit des circonstances et des personnes n\u00e9gatives. Elle a souvent l\u2019impression d\u2019\u00eatre agress\u00e9e, manipul\u00e9e, et de rester impuissante. Elle peut alors se laisser diriger, mener contre son gr\u00e9 sans rien dire ou en se plaignant \u00e0 des tiers. La victime c\u00e8de sa part de responsabilit\u00e9 dans la relation \u00e0 son interlocuteur.C\u2019est un r\u00f4le fortement encourag\u00e9 par l\u2019\u00e9ducation (on DOIT \u00e9couter ses parents, professeurs\u2026 sans r\u00e9pondre), poussant ainsi \u00e0 subir Sauveurs et Pers\u00e9cuteurs sans moufter.\u00a0<\/em>Si l\u2019on reprend l\u2019exemple de Cendrillon, c\u2019est aussi un r\u00f4le faussement confortable : il attire l\u2019attention et \u00e9vite la remise en question. Il r\u00e9v\u00e8le que notre victime s\u2019accorde moins de valeur qu\u2019elle n\u2019en a et que sa tendance \u00e0 se d\u00e9valoriser n\u2019aide pas le passage \u00e0 l\u2019action.<\/em><\/p>\n<\/div>\n

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    SORTIR DU JEU
    \n<\/strong>Nous jouons tous \u00e0 des moments ces r\u00f4les, pour des raisons propres \u00e0 chacun, pouvant \u00eatre li\u00e9es au besoin de reconnaissance, au renforcement des croyances personnelles, au besoin d\u2019\u00e9viter l\u2019intimit\u00e9 ou de pr\u00e9dire les autres\u2026
    \nMais c\u2019est parce que ce triangle dramatique et ses r\u00f4les sont tous destructeurs et ne conduisent pas \u00e0 la perception de la r\u00e9alit\u00e9 d\u2019une situation, qu\u2019il est important de le reconna\u00eetre, ainsi que ses composantes, chez soi-m\u00eame comme chez les autres, et de s\u2019en d\u00e9tacher.<\/p>\n

    Pour cela il est indiqu\u00e9 de :<\/p>\n

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    • prendre conscience de son r\u00f4le et des r\u00f4les jou\u00e9s par les autres dans un triangle dramatique,<\/li>\n
    • \u00eatre convaincu du caract\u00e8re n\u00e9gatif et st\u00e9rile du jeu (donnant une vision biais\u00e9e de la r\u00e9alit\u00e9 de la situation, destructeur, consommateur de temps et consommateur d\u2019\u00e9nergie que l\u2019on pourrait consacrer \u00e0 des activit\u00e9s plus satisfaisantes),<\/li>\n
    • prendre du recul dans les situations propices \u00e0 installation du triangle dramatique, consid\u00e9rer la r\u00e9alit\u00e9 en adoptant une vision\u00a0d\u2019Adulte neutre et apprendre \u00e0 d\u00e9tecter le jeu petit \u00e0 petit,<\/li>\n
    • ne pas entrer dans le jeu en ne prenant pas le r\u00f4le attendu par l\u2019autre (en s\u2019extrayant physiquement ou verbalement de la situation, en r\u00e9pondant de fa\u00e7on totalement inattendue, par des transactions crois\u00e9es\u2026),<\/li>\n
    • Ne pas \u00ab\u00a0prendre\u00a0\u00bb le sentiment racket en fin de jeu (faire vite autre chose qui occupe totalement l\u2019esprit)<\/li>\n
    • donner des signes de reconnaissances positifs\u00a0aux interlocuteurs en dehors des p\u00e9riodes de stress,<\/li>\n
    • et si vous \u00eatre entr\u00e9 dans le jeu, le jouer \u00e0 un niveau le plus l\u00e9ger possible\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Nos relations s\u2019expriment parfois comme une sorte de s\u00e9rie B sinistre et m\u00eame violente o\u00f9, en fonction des circonstances et des interlocuteurs, chaque protagoniste adopte inconsciemment\u00a0un r\u00f4le dramatis\u00e9 \u00e0 souhait. Ces r\u00f4les relationnels, th\u00e9oris\u00e9s par Karpman dans les ann\u00e9es soixante, se retrouvent curieusement sch\u00e9matis\u00e9s dans les\u2026 dessins anim\u00e9s :\u00a0le Pers\u00e9cuteur, la Victime et le Sauveur. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[14,24],"tags":[22,20,29,6],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/xxl-strategie.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/552"}],"collection":[{"href":"https:\/\/xxl-strategie.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/xxl-strategie.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xxl-strategie.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xxl-strategie.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=552"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/xxl-strategie.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/552\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":555,"href":"https:\/\/xxl-strategie.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/552\/revisions\/555"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/xxl-strategie.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=552"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/xxl-strategie.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=552"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/xxl-strategie.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=552"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}